カブの葉、お雑魚と一緒に炊いたん 一汁三菜、雑穀米、肉魚でしっかりタンパク質を摂り、色の濃い新鮮な野菜を質の良いオイルで、お豆、しいたけ、わかめ、アーモンド、根菜類…発酵食も毎日食したい こんな食生活が理想だけど、ズボラな私にはハードル高い …
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