6：30 起床。コップ一杯の水を飲む ↓ 7：00 ストレッチ＆筋トレ１５分 ↓ 飲水 ↓ ウォーキング３０分 ↓ 高野豆腐１枚食す ↓ シャワーを浴びる 朝のルーティンワークです コロナ以降通っていたジムから足が遠のき、このスタイルに落ち着きました 自宅から1歩外…